실내 미세먼지 농도 낮추는법 모음

최근 미세먼지 문제가 심각해지면서 실외 못지않게 

실내 미세먼지 문제도 부각되고 있습니다.

공기중의 미세먼지가 실내로 유입되면서 나오는 악영향도 무시하지 못한다는 것입니다.

그렇다면 실내의 쾌적한 공기를 맡으며 생활해야하는 우리는 어떻게 미세먼지를 다루어야 할까요?

1인가구가 많은 요즘 1인 가구에 맞는 실내 미세먼지 대책을 포스팅해보고자 합니다. 

<1>주기적인 실내 청소

청소는 자주하는 편이 좋습니다. 원룸을 기준으로 2,3일에 한번 최소한 못해도 일주일에 한번은 방을 청소하여 쾌적한 실내환경을 만들어 줍시다.

이 청소를 할 때 침구류나 의류 등 미세먼지가 많이 붙는 것들을 함께 털고 청소해주는 것도 좋은 방법입니다.

<2>미세먼지가 심하더라도 주기적인 환기는 해야한다.

(요즘따라 미세먼지 없는 파란하늘이 그립습니다.)

세계보건기구인 WHO에 따르면 실외의 미세먼지 문제 못지 않게 실내공기를 관리하는 것도 중요하다고 합니다.

실내에는 구이 요리등 조리시 발생하는 미세먼지등은 물론 가전제품과 가구에서 발생하는 화학물질, 침구류와 의류의 먼지와 진드기 등이 존재하기 때문에

주기적인 환기가 반드시 필요하다고 합니다. 

특히 공기 중의 이산화탄소와 각종 화학물질등은 공기청정기만으론 해결할 수 없기 때문에

미세먼지가 심한날이라도 최소한 하루 5~30분 정도씩 3,4번은 창문을 열어 환기해주는 것이 좋다고 합니다.

<3>실내에 분무기를 사용한 물 뿌리기

실내에 분무기를 통해 물을 뿌리면 공기중의 미세먼지 입자가 분무기에서 분출된 물을 맞아 바닥으로 떨어지게 됩니다.

분무기로 물을 뿌린 후 물걸레로 바닥을 닦으면 실내의 미세먼지 비중이 많이 낮아진다고 합니다.

<4>원룸형 공기청정기 가동

최근에 저렴한 가격에 좋은 원룸형 공기청정기들이 시장에 많습니다.

이런 것들을 온라인 샾이나 오프라인 마켓 등을 통해 구입하고 방안에 틀어두는 것도 당연히 좋은 방법입니다.

단 주의하실점은 많은 사람들이 공기청정기를 사고 필터비닐을 벗기고 가동하는 것을 깜빡한다는 것입니다.

구입 후 매뉴얼에 따라 필터부분을 살펴보고 비닐을 꼭 벗겨주도록 합시다.

한편 방의 면적과 가동시간에 따라 다르지만 일반적으로 공기청정기의 필터는 6개월에서 1년 정도사이에 점검해보고 교체해주는 것이 좋다고 합니다.

<5>옷을 털고 집에 들어온다.

미세먼지가 심한 요즘 외투에 미세먼지가 묻어서 집으로 들어오는 경우가 많습니다.

이런 일을 방지하기 위해 가급적 집에 들어서기 전에 밖에서 

옷을 털어주는 것이 좋다고 합니다.

<6>물을 자주 마신다.

미세먼지가 심한 요즘 폐건강에 대한 관심도 느는 추세입니다.

의학 전문가들은 미세먼지에 대처하는 방법중 하나로 물을 자주마시길 권합니다.

최소한 적정량의 물을 복용하는 것이 중요하다는 것입니다.

한국수자원공사의 권고에 따르면 성인 기준 1.5리터에서 1.9리터 사이의 물을 하루중 마시는 것이 권장됩니다만 체중에 따라 물의 필요량은 달라진다고 합니다.

일반적으로 체중x0.03리터=나오는 리터의 수가 물의 필요량입니다.

70키로의 성인남성이라면 약 2.1리터의 물이 좋겠죠?

이렇게 섭취한 물은 폐로들어가서 노폐물의 배출을 돕고, 

한편으로는 폐의 점막을 좋게 만든다고 합니다.

<7>음식 조리시 주의한다.

음식 조리시 특히 생선이나 고기등의 구이류를 조리할때는 평소보다 실내 미세먼지가 70배 이상 상승한다고 합니다.

기계식 레인지 후드를 가동하면서, 조리하는 곳의 창문을 활짝 열어두는 것이 좋다고하며

조리가 끝난 이후로도 최소한 30분은 환기해야 조리시 발생한 미세먼지를 크게 낮출 수 있다고 합니다.

<8>과일과 채소를 충분히 섭취하기

비타민이 많은 과일과 채소등을 섭취하면 면역력이 상승하고 체내의 중금속 배출을 돕는다고 합니다.

특히 배, 생강, 귤 등은 호흡기에 매우 좋은음식이라고 합니다.

<9>끝으로

미세먼지에 관한 자세한 통계와 정보가 궁금하신 분들에게 에어코리아 홈페이지를 추천드립니다.

https://www.airkorea.or.kr/

한국환경공단에서 운영하는 홈페이지로서 전국 각지의 미세먼지 정보와 각종 대기오염 정도에 관한 정보를 제공하는 좋은 홈페이지입니다.

전국 96개의 시군에 설치된 약 340여개의 측정시설을 통해 최대한 정확한 미세먼지 정보를 알려드리기 위해 노력하고 있다고 합니다.

실외의 미세먼지는 어떻게 할 수 없지만, 우리가 쉬고 편안히 살아가는 실내의 공간만이라도 미세먼지의 위험에서 벗어나길 바라면서 글을 마칩니다 :)!!